top of page
Transforme ton corps.
Optimise ta santé.
Coaching privé personnalisé | Entraînement, Nutrition et KAATSU.
35 ans d’expertise pour t’accompagner avec des plans
sur mesure, adaptés à ton rythme et ta réalité.
BLOG
Rechercher
Quelle quantité de protéines avez-vous besoin pour la croissance musculaire?
La protéine est le macronutriment le plus étudié lorsque la croissance musculaire est le sujet d’intérêt. La plupart des amateurs de...
Louis Chartier
23 juil. 20195 min de lecture
'' Shake Pré-workout ''
Moins cher que votre pré-workout «normal» il vous en coutera moins de 1$ tout en ayant une tonne de valeur nutritive - que pourriez-vous...
Louis Chartier
18 juil. 20191 min de lecture
Entrainement sur la restriction du débit sanguin ''Kaatsu'': quelle est sa valeur?
Peut-être avez-vous vu une personne bizarre au gymnase (ou quelqu'un d'autre que moi) avec des bandes de style Ultimate Warrior autour de...
Louis Chartier
12 juil. 20198 min de lecture
4 alternatives efficaces aux squats
Le squat back barbell est sans doute le mouvement le plus efficace pour construire des jambes fortes et musclées. Mais avec une grande...
Louis Chartier
8 juil. 20195 min de lecture
Muffins protéinés aux bleuets pour le petit déjeuner
Il est temps de réinventer le muffin aux bleuets, généralement malsain et trop cher! Aujourd'hui, je propose un muffin délicieux avec...
Louis Chartier
3 juil. 20191 min de lecture
À quel point votre déjeuner est-il important ?
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. C'est parce que c'est le premier repas de la journée; un système qui...
Louis Chartier
2 juil. 20194 min de lecture
La posture : Bien se sentir et bien paraître
La vie quotidienne est pleine de situations dans lesquelles votre posture peut être absente et, par conséquent, difficile pour votre...
Louis Chartier
25 juin 20195 min de lecture
COMMENT CONSTRUIRE UN ''CHEST'' (UNE POITRINE) ÉPAIS ET PUISSANT!
Conseils sur la façon de construire des muscles puissants de la poitrine Voulez-vous un coffre épais et puissant? Comment construire un...
Louis Chartier
18 juin 20194 min de lecture
Wrap déjeuner à la kéto et version régulière plein de saveur
Vous êtes tanné de manger des oeufs le matin ou toujours la même chose ! Ce petit-déjeuner Burger contient une tonne de saveurs et de...
Louis Chartier
12 juin 20191 min de lecture
4 Causes et solutions pour les douleurs articulaires
Les douleurs articulaires peuvent même toucher les meilleurs d'entre nous et, dans certains cas, s'avérer carrément débilitantes. Ces cas...
Louis Chartier
10 juin 20196 min de lecture
Lanières de poitrine de poulet au Cheetos épicée
Faites passer votre poulet au niveau supérieur avec cette recette de préparation de repas au poulet Cheetos facile à 4 ingrédients! Si...
Louis Chartier
3 juin 20191 min de lecture
HUILE DE KRILL VS L'HUILE DE POISSON
Les huiles oméga-3 sont importantes pour nous tous. Ils sont considérés comme essentiels car nous ne pouvons pas les fabriquer dans notre...
Louis Chartier
27 mai 20193 min de lecture
La glutamine : tout savoir sur cet acide aminé
Définition de la glutamine Qu'est-ce que la glutamine ? La glutamine ou L-glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le sang et...
Louis Chartier
21 mai 20197 min de lecture
L'évolution de KAATSU
Le moment de la découverte À l'automne 1966, Yoshiaki Sato avait 18 ans. Il assistait à un service commémoratif bouddhiste et écoutait le...
Louis Chartier
13 mai 20195 min de lecture
HOW TO GET A GREAT WORKOUT !
We've all been there. We enter the GYM knowing what we are going to do to our body. It does not matter whether it is weight training or...
Louis Chartier
12 déc. 20172 min de lecture
What will happen if you take Spirulina Daily
5 Health Benefits of Spirulina Experience the health benefits of spirulina. One of the most powerful and cheapest superfoods you can add...
Louis Chartier
4 déc. 20173 min de lecture
Training over 50
Weight training can help you improve physical condition at any age. What can you expect from a good weight training program. Weight...
Louis Chartier
30 nov. 20172 min de lecture
Are you overtraining ?
In our ambitions to push our muscular development to the limit, sometimes we cross the line and we begin to over train. What is...
Louis Chartier
21 nov. 20173 min de lecture
Protein and weight loss
In a study, 13 obese men were split into two groups and fed low-calorie diets. One group received a high-protein diet (45% protein, 25%...
Louis Chartier
8 nov. 20172 min de lecture
High-fat diet postpones brain aging in mice
Date: November 5, 2014 Source: University of Copenhagen – The Faculty of Health and Medical Sciences Summary: New research suggests that...
Louis Chartier
12 nov. 20143 min de lecture
Stress métabolique → brûlure, congestion, accumulation de métabolites.
bottom of page