Moins cher que votre pré-workout «normal» il vous en coutera moins de 1$ tout en ayant une tonne de valeur nutritive - que pourriez-vous demander de plus? Oh, et c’est délicieux aussi! Cette recette de shake protéiné pré-workout est un must si vous avez besoin d'un coup de pouce avant le gym.
1 tasse (8 onces) de lait d'amandes et vanille non sucré (ou lait de remplacement ou autre substitut de lait)
2 cuillères à soupe (11g) de mélange à chocolat chaud
2 c. À table (10g) de poudre de cacao
1 cuillère (30 g) de poudre de protéine de chocolat
1 ou 2 cuillères à soupe de café instantané (1 cuillère à soupe = 75-100 mg de caféine)
1/2 tasse (4 onces) d'eau
1 / 2-1 tasse de glace
Calories par shake:
Calories: 250
Graisse: 6g
Graisse Saturée: 0g
Sodium: 390 mg
Glucides: 20g
Fibre: 5g
Sucre: 12g
Protéines: 29g
Mélangez / mélangez le tout ensemble. Soit dans un robot ou un skaker !
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