• Louis Chartier

Recette : Barre De Protéine Choco-Banane et Bleuet

Si vous aimez les barres protéinées au goût savoureux et que vous n’aimez pas leur prix, alors vous adorerez cette recette maison de barres protéinées! C’est non seulement l’une des meilleures barres protéinées au goût que j’ai jamais eues, mais elle est aussi facile et bon marché à préparer.



Voici la recette:

2 tasses de gros flocons d'avoine

1 tasse d'amande haché

1 tasse de protéine de petit lait

1/2 tasse de pépite de chocolat noir

2 bananes écrasées

1/2 tasse de beurre d'amande

1/2 tasse de blanc d'oeuf

1/4 tasse de sirop d'érable

1 tasse de bleuets (ajouté en dernier)


1. Mélangez les flocons d'avoine, les amandes la poudre de protéine et les pépites de chocolat ensemble dans un bol.

2. Dans un autre bol mélangez les bananes, le beurre d'amande, les blancs d'oeuf et le sirop d'érable.

3. Mélangez les 2 préparations ensemble.

4. Ajouté les bleuets au mélange en remuant légèrement.

5. Une fois mélangé, mettre le mélange dans un plat allant au four de 8'' x 8'' x 2'' étendez le mélange en appuyant fermement.

6. Mettre au four à 350° F pendant environs 30 minutes

7. Laissez refroidir

8. Coupez-les, puis essayez de ne pas tous les manger!



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